A prática regular de exercícios traz benefícios que se manifestam sobre todos os aspectos do organismo. Auxilia na melhora da força, do tônus muscular, da flexibilidade, fortalecimento dos ossos e das articulações.
E também, podem exercer efeitos no convívio, tanto no ambiente de trabalho quanto na família.
Para auxiliar no Treinamento Funcional, melhorando a resistência, o equilíbrio e a flexibilidade, aumentando a força e a disposição, fácil de executar, transportar e guardar
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